Basi dell'alimentazione
Consumare frutta e verdura, tutti i giorni, più volte al giorno, in abbondanza: sono preziosa fonte di vitamine, minerali e sostanze antiossidanti che proteggono da molte malattie. I frullati sono un mix multivitaminico importante e alle volte sono facili da fare.
Il frullato di fragole e banana è uno dei frullati più apprezzati. Prepararlo è davvero molto semplice e veloce, servirà infatti un semplice mixer e gli ingredienti necessari: banana, fragole, latte ed in un po' di essenza di vaniglia per renderlo ancor più saporito! Così come piace ai grandi, questo frullato piace molto anche ai bambini e se avete delle difficoltà a far mangiare loro la frutta potreste sempre sfruttare questa fresca alternativa per fargliela assumere ;)
Dosi per 2 persone:
1 banana
200 gr di fragole
250 gr di latte
1/2 cucchiaino di essenza di vaniglia
Come fare il frullato di fragole e banana
Pulite la banana e le fragole, quindi tagliatele entrambe a tocchetti. Trasferitele quindi in un mixer.
Frullate la frutta, aggiungete latte ed essenza di vaniglia e frullate nuovamente. Versate il frullato nei bicchieri.